рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рд╕рд░рд▓ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ how to relax neck muscles рдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЖрдЦрд┐рд░рдХрд╛рд░ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреНрдпрд╛ рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╣реИ …рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рд╢рд╛рдпрдж рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ, рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рдХрдВрдкреНрдпреВрдЯрд░ рдФрд░ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрди рдХреЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдЧрд░реНрджрди рдореЗрдВ рдЧрдВрднреАрд░ рджрд░реНрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИредрдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдпрд╣ рдХреИрд╕рд╛ рд╣реИ …рдЙрдардиреЗ рдмреИрдардиреЗ рдореЗрдВ рддрдХрд▓реАрдл рд╣реЛрддреА рд╣реИред┬ардЪреЛрдЯреЛрдВ рдкрд░ рдЭреБрдХрдирд╛ред┬ард╕рд┐рд░ рдореБрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рджрд░реНрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред┬ардХрднреА-рдХрднреА рдЖрдк рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рд╕рд╣рдЬ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рдкрд╛рддреЗредрдФрд░ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдХреЛ рдмрджрддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд╕рдВрднрд╡ рд▓рдЧ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ – рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рдХрд┐рддрдирд╛ рднреА рд░рдЧрдбрд╝реЗрдВ, рд▓реБрдврд╝рдХрд╛, рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ рдпрд╛ рджрдмрд╛рдПрдВредрдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдЕрдЧрд░ рдореИрдВрдиреЗ рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдПрдХ рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдереА рдЬреЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдЕрдВрддрд░ рд▓рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ?
рдпрд╣ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рдиреЗрдХ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕┬ардПрдХ рдЕрддреНрдпрд╛рдзреБрдирд┐рдХ рдкреЛрд░реНрдЯреЗрдмрд▓ рдиреЗрдХ рдкреЗрди рдорд╕рд╛рдЬ рд╣реИред how to relax neck muscles рдпрд╣ рдЫреЛрдЯреА рд╕реА рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдЖрдкрдХреА рдКрд░реНрдзреНрд╡рд╛рдзрд░ рд░реАрдврд╝ how to relax neck muscles рдХреЗ рд╕рд╛рде рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ – how to relax neck muscles рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ! рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдЬрд╣рд╛рдВ рднреА рд╣реИрдВ how to relax neck muscles рд╡рд╣рд╛рдВ┬арддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд┬ардкрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ┬аред
рдиреЗрдХ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдШрд░ рдпрд╛ рдСрдлрд┐рд╕ рдХреЗ рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред┬ардпрд╣ рдЕрддреНрдпрд╛рдзреБрдирд┐рдХ рддрдХрдиреАрдХ рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛рд╕рд╛рдЙрдВрдб рддрдХрдиреАрдХ рдХреЛ рд╕рдВрдХреНрд░рдорд┐рдд рдЧрд░реНрдореА рдФрд░ рд╡рд┐рджреНрдпреБрдд рдЙрддреНрддреЗрдЬрдирд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬреЛрдбрд╝рддреА рд╣реИред┬ардпрд╣ рдЙрд▓реНрд▓реЗрдЦрдиреАрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ?
рдЬрдм рдЖрдкрдХреА рдЧрд░реНрджрди рдмрдВрдж рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИ, рддреЛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЖрдо рддреМрд░ рдкрд░ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рддрдирд╛рд╡ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдЧрд▓реЗ рдореЗрдВ рдХрд╢реЗрд░реБрдХ рдХреЛ рдШреЗрд░реЗ рд░рд╣рддреА рд╣реИред
3 рдбреА рдмреБрджреНрдзрд┐рдорд╛рди рдлрд┐рдЯ рддрдХрдиреАрдХ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдВрдпреБрдХреНрдд,┬ардЧрд░реНрджрди рдЖрд░рд╛рдо┬ардкреАрда, рдЧрд░реНрджрди рдФрд░ рдкреАрда рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд▓рдХреНрд╖рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд╡рд░рдХреНрдд рдЧрд░реНрдореА, рдХреЛрдорд▓ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛ рдЙрддреНрддреЗрдЬрдирд╛ рдФрд░ рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛рд╕рд╛рдЙрдВрдб рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
3 рдЖрд╕рд╛рди рдЪрд░рдгреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрджрди рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВ┬а:
- рдЕрдкрдиреЗ рдЧрд▓реЗ рдореЗрдВ рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдЧрд░реНрджрди рд▓рдкреЗрдЯреЗрдВ
- рдПрдХ рдмрдЯрди рдХреЗ рдкреНрд░реЗрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдореЛрдб (6 рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЪреБрдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП!) рдФрд░ рддреАрд╡реНрд░рддрд╛
- рд╡рд╛рдкрд╕ рдмреИрдареЛ, рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░реЛ, рдФрд░ рдЖрдирдВрдж рд▓реЛ!
рджреЗрдЦреЛ рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ…
рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрджрди рдЖрд░рд╛рдо рдЗрддрдирд╛ рдЕрдиреВрдард╛ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ?
- рдЖрдк┬ардХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдордп┬ардЧрд░реНрджрди рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ┬ардЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ┬а, рдХрд╣реАрдВ рднреА – рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЦреБрдж рдХреЗ рдмреЗрдбрд░реВрдо, рдЕрдкрдиреЗ рд╣реЛрдЯрд▓ рдХреЗ рдХрдорд░реЗ рдореЗрдВ, рдпрд╛ рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рд▓рдВрдмреА рдЙрдбрд╝рд╛рди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рддрдирд╛рд╡рдкреВрд░реНрдг рджрд┐рди рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрд╕рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЫреВрдЯ рджреЗ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ!
- рдЕрдкрдиреЗ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдореЗрдВ рдлрд┐рдЯ рдмреИрдарддрд╛ рд╣реИ –┬ардЧрд░реНрджрди рдХрд╛ рджрд░реНрдж рдХрднреА рднреА рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдЬрдирдХ рд╕рдордп рдкрд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред┬ардЗрд╕рд▓рд┐рдП,┬ардЬрдм рднреА рдЖрдкрдХреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ┬а,┬ардиреЗрдХ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕ рдХрд╛┬ардЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ┬аред┬ардПрдХ рдПрдХрд▓ рд╕рддреНрд░ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рдЕрдВрддрд░ рдиреЛрдЯрд┐рд╕ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ!
- рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░реЗрдВ –┬а┬ардЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐┬ардЧрд░реНрджрди рдЖрд░рд╛рдо┬ард╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИ, рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╕реЛ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдиреА рд╣реЛрдЧреА!
- рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рд╕рд╣реА┬а┬а–┬ардпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп┬ардЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд╛рдорд╛рди рдХреЛ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░реЗрдВ, рдпрд╛ рдЬрдм рдЖрдк рдШрд░ рдкрд░ рд╣реЛрдВ рддреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдбреНрд░реЗрд╕рд░ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВред┬ардЗрд╕рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рд╣рд┐рд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рднрд╛рдЧ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдФрд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕реЗрдЯрдЕрдк рдпрд╛ рдмреИрдЯрд░реА рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред┬ард╣рд╛рде рдзреЛрдиреЗ рдпреЛрдЧреНрдп, рдПрдХ рдЖрдХрд╛рд░ рд╕рднреА рдлрд┐рдЯ рдмреИрдарддрд╛ рд╣реИ!
рдЧрд░реНрджрди рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдХреМрди рд▓рд╛рдн рдЙрдард╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?
рдмрд╕ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬреЛ рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЛ рдЧрд░реНрджрди рдХреА рддрдХрд▓реАрдл рдпрд╛ рджрд░реНрдж рдерд╛!
рдпрд╣ рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдПрдерд▓реАрдЯреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЬрд▓реНрджреА рдареАрдХ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИред┬ард╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ, рдХрдИ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рд╕реЗрдирд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдиреЗ рд╣рдореЗрдВ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛ рджреА рд╣реИред
рдиреЗрдХ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕┬ардЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдкреВрд░реЗ рджрд┐рди рдЕрдкрдиреЗ рдбреЗрд╕реНрдХ рдкрд░ рдмрд┐рддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдСрдлрд┐рд╕ рд╡рд░реНрдХрд░ рдФрд░ рд╕реНрдЯреВрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ред
рдпрд╣ рднреА рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░ рдпрд╛рддреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рд╣реИ, рдФрд░ рдбреНрд░рд╛рдЗрд╡рд░реЛрдВ рдХреЛ рдЧрд░реНрджрди рдореЗрдВ рджрд░реНрдж, рдЧрд░реНрджрди рдореЗрдВ рдЕрдирдореНрдпрддрд╛, рдФрд░ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдШрд╛рдпрд▓ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред
рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрджрди рдЖрд░рд╛рдо рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХреЛрдВ рдХреЛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ?
“рдЗрд╕рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХреА, рдФрд░ рдпрд╣ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ! 3 рд╕рддреНрд░реЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЧрд▓реЗ рдореЗрдВ” рдХреНрд░рдВрдЪ “рдХрд╛рдлреА рдХрдо рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ред рдФрд░ рдкреВрд░реЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЛ рдЦреБрд╢реА рд╣реБрдИ рд╣реИред рд╡рд┐рдХреНрд░реЗрддрд╛ рдФрд░ рдирд┐рд░реНрдорд╛рддрд╛ рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рдзрдиреНрдпрд╡рд╛рдж !!!”
рдЕрдиреНрдирд╛, рейрез
“рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫреА рдмрд╛рдд! рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдХреНрд╖реЗрддреНрд░, рдЧрд░реНрджрди, рдкреИрд░, рдкреЗрдЯ, рдмрд╛рд╣реЛрдВ рдкрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдореИрдВрдиреЗ рдЧрд░реНрджрди рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд┐рдпрд╛, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЗрд╕ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдореЗрдВ рд╣реИ, рдореБрдЭреЗ рдХреБрдЫ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдБ рд╣реИрдВред рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХреЗ рдСрдкрд░реЗрд╢рди рдХреЗ рдХрдИ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реИрдВред : рдЭреБрдирдЭреБрдиреА, рдорд╛рдореВрд▓реА рджреЛрд╣рди, рдЖрдк рдПрдХ рдЖрд╕рд╛рди рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдЪреБрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдпрд╛ рдЖрдк рдЕрдзрд┐рдХ рдЧрд╣рдирддрд╛ рд╕реЗ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдПрдХ рд╕реБрдЦрдж, рдЖрд░рд╛рдо, рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХреЛ рдмрджрд▓ рджреЗрддреА рд╣реИ, рдЕрдкрдирд╛ рдХрд╛рдо рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдХрд░рддреА рд╣реИ … рдореБрдЭреЗ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдкрд╕рдВрдж рд╣реИред “
рд╕реЗрдмрд╕реНрдЯрд┐рдпрди, 41
“рд╡рд░реНрдгрди рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рд╡рдлрд╛рджрд╛рд░ред рдорд╣рд╛рди рдЙрддреНрдкрд╛рджред рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдпрд╣ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЧрд░реНрджрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдлрд┐рдЯ рдмреИрдарддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХрд╛рдо рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рддрд░реАрдХреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред
“
рдЧрд░реНрджрди рдЖрд░рд╛рдо рдХреЗ┬ардмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕рд╡рд╛рд▓ рдФрд░ рдЬрд╡рд╛рдм
рдкреНрд░рд╢реНрди: рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрджрди рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдЯрд╛рд▓рд┐рдпрдиреЛрдВ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ
рд╣рд╛рдВ, рдЖрдкрдХреЛ 2 рдПрдПрдП рдмреИрдЯрд░реА рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрдЧреАред┬а(рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдирд╣реАрдВ)
рдХреНрдпреВ: рдХрд┐рддрдирд╛ рд╕рдордп рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ?
рд╕рддреНрд░ рдХреБрдЫ рдорд┐рдирдЯреЛрдВ рддрдХ рд░рд╣ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред┬ардЕрдзрд┐рдХ рдЧрдВрднреАрд░ рджрд░реНрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди 30 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрд╡рддрдВрддреНрд░ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВред
рдкреНрд░рд╢реНрди: рдХреНрдпрд╛ рдХреЛрдИ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ?
рдЧрд░реНрджрди рдЖрд░рд╛рдо рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рд╕реА рднреА рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред
рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖: рдХреНрдпрд╛ рдпрд╣ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд╛рдпрдХ рд╣реИ?
рдмрд┐рд▓рдХреБрд▓ рд╣рд╛рдБ!┬ард╕рд┐рд░реНрдл $ 59 USD how to relax neck muscles while sleeping (рд╕реАрдорд┐рдд рд╕рдордп relax neck and shoulders рдХреЗ рд▓рд┐рдП 50% рдХреА рдЫреВрдЯ) рдХреЗ рд▓рд┐рдП how to relax neck muscles while sleeping рдЧрд░реНрджрди рдХрд╛ рдЖрд░рд╛рдо рдПрдХ рдорд╣рдБрдЧрд╛ relax neck and shoulders рд╕реМрджрд╛ рд╣реИред рдорд╣рдВрдЧреЗ рджрд░реНрдж how to relax neck muscles while sleeping рдирд┐рд╡рд╛рд░рдХ рдпрд╛ рдорд╕рд╛рдЬ relax neck and shoulders рдкрд╛рд░реНрд▓рд░ how to relax neck muscles while sleeping рдХреА рд╕реИрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд░ рдорд╣реАрдиреЗ 100 рдбреЙрд▓рд░ рджреЗрдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ! relax neck and shoulders рдпрд╣ рдХреНрд░рд╛рдВрддрд┐рдХрд╛рд░реА рдЧрд░реНрджрди рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдЕрдВрддрддрдГ рдЖрдкрдХреЛ┬а┬ардореБрдХреНрдд рдХрд░ рджреЗрдЧрд╛ред
рдХреИрд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдЦреБрдж рдХреА рдЧрд░реНрджрди рдЖрд░рд╛рдо рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП?
рдпрджрд┐ рдпрд╣ рдЕрднреА рднреА рд╕реНрдЯреЙрдХ рдореЗрдВ рд╣реИ, рддреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХреИрд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВ:
1)┬ардЖрдзрд┐рдХрд╛рд░рд┐рдХ рд╡реЗрдмрд╕рд╛рдЗрдЯ┬ард╕реЗ рдЧрд░реНрджрди рдЖрд░рд╛рдо рдХрд╛ рдЖрджреЗрд╢ рджреЗрдВ┬аред
2) рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рджрд░реНрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрджрди рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдирд╛ рдЕрдВрддрд░ рд╣реИ!
рдпрд╣ рдЗрддреНрдирд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ!